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增加肌肉不是年輕人及運動員的專利,除了讓體態變好,肌肉線條更好,更讓身體基礎代謝提高,長者及肌少症的大家,更是必須增加肌肉,讓身體及生活更便利。

增加肌肉不是年輕人及運動員的專利,除了讓體態變好,肌肉線條更好,更讓身體基礎代謝提高,長者及肌少症的大家,更是必須增加肌肉,讓身體及生活更便利。

透過不同的動作及組合成有氧及無氧動作的交替,針對全身大肌肉群、訓練肺活量,快速的燃燒脂肪及卡路里,讓學員能夠從趣味中練出興趣。

肌力訓練可不是年輕人的專利,人的肌肉, 從30歲之後開始逐年下降退化, 年長者更需要強化自己的肌力, 對抗生活中的走路爬山走樓梯功能性的訓練。

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